絶対知りたい秘伝のマッサージ

かなり気温が低くなってきました。

なので、筋トレやストレッチやマッサージを実施して、基礎代謝をあげて、冷え性に備えましょう。

この時期の気温の変化は、どうしても体調を崩しやすくなってしまいます。

そこで、冷え性を改善するための、運動を日々の生活に取り入れてみましょう。

そうすることで、基礎代謝があがって、体温も上がるので、寒さに少し強くなります。

寒いからと言って、縮こまって運動せずにいると、逆に余計に寒くなってしまうので、動くようにしましょう。

しかし、体温での運動は、心臓に負担がかかってしまうので注意しましょう。

なので、一番のオススメはマッサージです。

マッサージで、徐々に体温を上げていきましょう。